2024 startar vi igång vårt nya projekt Best In Motion!

Vi bedriver projektet med anslag från Arvsfonden och i samarbete med KSLS, ABK, Krinova och Kristianstads kommun.

Att styrkan och balansen kan försämras i takt med att man blir äldre är naturligt. Ibland upplever man även ensamhet och utanförskap i större utsträckning.

Med våra träffar inom BIM vill vi aktivt arbeta för förbättrad fysisk och mental hälsa och välmående.

Vi erbjuder lustfyllda aktiviteter som innehåller såväl fysisk aktivitet som socialt umgänge och individuell utmaning och utveckling för dig som har fyllt 65 år.

I samarbete med KSLS bedriver vi vattenträning varje vecka och tränare från Kristianstads DFF anordnar styrke- och rörelseträning i olika utomhusmiljöer i Kristianstad. 

Vi kommer att använda samma metod och innehåll som föreningens övriga aktiviteter, nämligen ett säsongsanpassat aktivitetsschema, inspirerat efter hur ett professionellt idrottslag lägger upp sin träning inför, under och efter en säsong. 
Metoden består av fem olika steg/perioder som speglar ett professionellt fotbollsår: 
· Silly season (scouting och rekrytering)
· Pre-season (försäsong) 
· In-season (säsong) 
· Semester 
· Post-season (efter-säsong) 
I de olika faserna finns möjlighet att påverka planering och genomförande, såväl i konceptutveckling och genomförandet som i metodutveckling för spridning. Påverkan sker genom indiviudella samtal och kontinuerliga utvärderingar på individ- och gruppnivå. 

Vi tror att det aldrig är försent att börja träna och att stimulera både det fysiska och det mentala för att förbättra välbefinnandet. Ålder ska inte var något hinder. BIM är en del av KDFFs arbete att nå FNs hållbarhetsmål "God hälsa och välbefinnande" och vi arbetar för ett livslångt idrottande.

Observera att deltagare i projektet behöver vara medlem i Kristianstads DFF (250 kr/år+29kr i adminavgift) och genom det erhålla försäkring för aktiviteterna. 

Ett stort tack till våra medaktörer som gör detta möjligt och satsar på våra äldre!

Ni hittar oss på Instagram: best_in_motion

I tisdags avslutade vi året med ett härligt pass, Cirkelfys soft, på Friskis Björkhem.

Vi var 30 deltagare på plats och efter passet så samlades vi för julfika och utvärdering av första året i Best In Motion.

Det vi kan utläsa av utvärderingarna är att de flesta deltagare känner att deras fysiska och psykosociala hälsa har förbättrats under projektets första år. Det gläder oss oerhört då det är ett av våra primära mål med projektet.

Dessutom uppskattar man att vi har utökat utomhusaktiviteten till varje vecka under hösten, matlagningseventen som vi har genomfört och också oss ledare som har varit på plats (tack för alla fina ord).

Till nästa år önskar man mer vattengympa, svårare fystester och att vi fortsätter att träna i en stor grupp istället för flera små.

Vi vill framföra ett stort tack till våra härliga deltagare för detta år! Våren var bra och hösten blev ännu bättre! Mångt och mycket tack vare ert deltagande och era synpunkter på vad som är bra och på hur vi kan förändra och förbättra - stort tack för ert aktiva deltagande under året!

Nästa år siktar vi på att göra det minst lika bra!

Dessutom finns det fler platser att fylla - och vem vill inte vara del av detta härliga gäng?! 

Information inför 2025 kommer att komma ut i slutet av december och vi startar terminen med att bjuda in till ett informationsmöte.

Mer information kommer här på hemsidan när det närmar sig samt via mail till alla nuvarande deltagare.

Ha gärna lite koll på vår instagram: Best_In_Motion också - då missar du inget!

Från Oss Alla till Er Alla -

God Jul och Gott Nytt År!

I tisdags var det dags för årets sista utomhusträning. Vi har hunnit med 10 pass, ett i veckan, under hösten och har fått ta del av en fantastiskt utveckling hos flera av våra deltagare! 

Vi har haft ett deltagarantal på mellan 22-32 deltagare per tillfälle och är väldigt nöjda med hur närvaron har sett ut under hösten - när vi nu faktiskt stegrade vår träning i både antal och utförande. Starkt jobbat!

Tisdagarna i november kom nu istället att ägnas åt fystester med vår fysioterapeut Bea där vi verkligen hoppas kunna mäta våra deltagares framsteg genom att jämföra dess resultat med testerna som vi genomförde på vårsäsongen. Spännande!

I onsdags var det äntligen dags för vårt andra matlagninsgevent med kocken Brian Mårtensen, i lokalerna och köket på Kristianstad högskola.

Vi var närmare 40 personer på plats och det bjöds på en härlig trerätterr-lunch där den stora hjälten och huvudingrediensen, precis som förra gången, var hirs!

Huvudrätt: Svampsoppa med kycklingboll på spett.

Efterrätt: Hirs-pannkaka med sött (sylt och grädde) eller salt (creme fraiche och bacon).

Avslutningen var en liten kakao- och plommonpralin!

En fantastiskt trevlig dag där deltagarna hjälptes åt att laga mat i olika grupper i sann laganda och därefter fick smaka varandras lyckade resultat!

Stort tack till Krinova, Högskolan och Brian för ännu en uppskattad dag i er regi!

I tisdags var det dags för höstens första utomhusträning.

I härligt väder var vi 30 deltagare och 4 engagerade ledare på plats och alla kämpade på väl med promenad, rörlighetsträning, balansträning och cirkelfysträning. 

Nyhet för hösten är att passen förlängs till 60 minuter aktiv tid och att vi kör träning varje tisdag i 10 veckor i rad i en enda stor grupp. Efteråt hoppas vi att vi också ska kunna ha gemensam fika vid återkommande tillfällen - allt för att gynna den sociala delen extra när höstmörkret smyger sig på!

Varmt välkomna till en inspirerande höst - Nu kör vi!